5 koraka do efikasnijeg pranja zuba

Tokom celog svog života činite upravo to - perete svoje zube. Morate se zapitati da li to radite na adekvatan način. Nudimo vam nekoliko saveta za efikasnije pranje zuba.

1
Za početak, nabavite adekvatan pribor.

Najpre kupite četkicu za zube sa glavom koja je dovoljno mala da dopre do svih površina u vašim ustima. Uvek izaberite četkicu sa mekim ili srednje mekim vlaknima i menjajte je otprilike na tri meseca.

2
Koristite dovoljnu količinu paste za zube

Pasta za zube koju istisnete iz tube mora da pokriva celu dužinu glave četkice (količina koja se opisuje kao "zrno graška").

3
Perite zube pod uglom

Četkicu za zube prislonite na zube pod uglom od 45 stepeni i pomerajte četkicu u smeru od ivice  desni ka kraju zuba. Potezi treba da budu kružni. Prilikom pranja pravite nežne pokrete jer agresivno pranje zuba može oštetiti gleđ i desni. 

4
Naučite kakve su vam navike

Da li ste znali da većina ljudi na početku pere svoje zube agresivnije, a zatim svede pokrete na nežnije? Tako većina ljudi počne pranje zuba na istom mestu - desnoruki ljudi obično počnu sa pranjem gore levo, a levoruki gore desno. Ovakve navike mogu da prouzrokuju prekomerno trošenje određenih zuba.

Da biste izbegli prekomerno trošenje, možete da počnete da perete zube sa spoljne strane gornjih zadnjih zuba. Upravo ova područja se najviše zanemaruju, pa se zato na njima skupljaju najveće količine zubnog plaka. Prekomerno trošenje zuba možete izbeći tako što ćete svaki put pranje zuba početi na drugom mestu. 

Bez obzira gde počnete da perete zube, ne zaboravite da operete unutrašnje i spoljne površine zuba, kao i površine kojima se grize. Nežno pranje jezika u smeru od zadnjeg dela prema vrhu jezika pomaže da se ukloni beli sloj (sa bakterijama) koji može da uzrokuje neprijatan zadah.

5
Ako želite jake zube perite ih dva minuta.

Vaš stomatolog Vam je možda nekada preporučio da pri svakom pranju zuba odvojite dva minuta za tu radnju. Za takav savet postoje dobri razlozi. Naime, Vaši zubi u tom trenutku mogu da apsorbuju fluorid, koji je sastojak paste za zube, a dugotrajna izloženost fluoridu omogućava jačanje zuba od unutrašnjosti ka spoljnoj strani. 

Sada ispljunite pastu - fluorid deluje čak i kada ste prestali sa pranjem zuba.